Wellnessurlaub in Deutschland – Endlich zurücklehnen und entspannen

Mehr Energie im Alltag. So richtig produktiv fühlen wir uns oft nach einer entspannten Auszeit. Vielleicht ist ein Wellnessurlaub jetzt genau das Richtige für dich? Ob entspannende Massagen, Masken oder Aufgüsse in der Sauna – für deinen nächsten Wellnessurlaub gibt es ein vielfältiges Angebot.

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Frau lehnt auf dem Rand eines dampfenden Schwimmbeckens
© PeopleImages/iStock

Was macht ein gutes Wellnesshotel aus?

Zwischen einem Wellnesshotel und einem Hotel mit Wellnessbereich gibt es teilweise große Unterschiede, was den Wellness-Faktor angeht. Manche Hotels bieten nur einen kleinen Wellnessbereich an, den du nutzen kannst. Das ist kaum vergleichbar mit einem richtigen Wellnesshotel, das komplett großflächig auf einen Wellnessurlaub ausgerichtet ist. Hier findest du zum Beispiel oft, neben einem Fitness- und Ruhebereich, einem Schwimmbad mit Whirlpool und Sauna auch zusätzlich buchbare Wellnessanwendungen. Dabei steht dein Wellnesserlebnis ganz klar im Vordergrund. Es empfiehlt sich darauf zu achten, dass dein Hotel im Idealfall nur Hotelgästen einen Zugang in den Wellnessbereich bietet. Dann kannst du dich in der Regel besser entspannen, weil du weniger Menschen triffst. Wenn Hotels auch Nicht-Hotelgästen einen Eintritt in den Wellnessbereich anbieten, belegen oft viel mehr Menschen den Wellnessbereich und dein Entspannungserlebnis könnte darunter leiden. Übrigens bekommst du in vielen auf Wellness ausgerichteten Hotels einen Bademantel, Badeschlappen, Hand- und Saunatücher für die Dauer deines Aufenthalts zur Verfügung gestellt. Wenn du schwimmen möchtest, musst du lediglich deine Badetextilien mitbringen, falls nicht ausdrücklich auf Textilfreiheit hingewiesen wird.

Was ist der Unterschied zwischen Spa und Wellness?

Frau auf Liege an der Meeresküste

Wellness (eine englische Wortmischung aus well-being, das heißt so viel wie Wohlfühlen, und fitness) steht für Maßnahmen, die das körperliche Wohlbefinden steigern sollen. Damit sind alle Anwendungen gemeint, die zu diesem beitragen, wie zum Beispiel Massagen, sanfte Bewegungsarten wie Qi Gong und fernöstliche Entspannungsmethoden und Meditationen. Das Spa ist ein Oberbegriff im Bereich Wellness, denn Spa meint eigentlich Behandlungen, welche die Kraft des Wassers nutzen. Das Wort Spa ist im weitesten Sinne ein Begriff für Heilbad oder Therme. Mehr zu Thermen erfahren…

Die richtige Lage eines Wellnesshotels

Ob ganz klassisch ins Allgäu, Nord-/Ostsee oder der Schwarzwald – ein rundum entspanntes Wellnesserlebnis ist sehr abhängig von der Lage deines Wellnesshotels. Denn dieses kann noch so gut ausgestattet sein. Doch wenn es zum Beispiel an einer viel befahrenen Straße liegt, wirst du dich nicht entspannen können. Daher empfiehlt es sich, nach einem ruhig gelegenen Hotel Ausschau zu halten, am besten eher ländlich und nicht in der Stadt, wenn du viel draußen sein möchtest. Hast du allerdings sowieso nicht geplant, viel Zeit draußen zu verbringen, sind natürlich sehr gut ausgestattete Wellnesshotels auch im städtischen Bereich empfehlenswert.

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Kurz erklärt: Die beliebtesten Wellnessanwendungen

Im Wellnessurlaub gibt es eine große Auswahl an Wellnessanwendungen, die du buchen kannst. Wir erklären dir, was hinter den vielversprechenden Namen steckt:

Das sind Massagen oder Bäder, bei denen ätherische Öle zur Entspannung eingesetzt werden. Es heißt, dass Heilungsprozesse der Haut damit positiv beeinflusst werden können.
Die traditionelle indische Heilkunst beinhaltet Massagen, Kräuter und Aromen sowie Meditation. Ayurveda soll besonders entspannend wirken, wenn die Methoden ganzheitlich umgesetzt werden, z.B. auch bei der Ernährung. So gibt es ganze Ayurveda-Resorts und -Hotels, die dir eine rundum Ayurveda-Kur anbieten.
Bei dieser Massage sollen sogenannte Reflexzonen im Körper stimuliert werden. Die Reflexzonen, so sagt man, seien verbunden mit Organen und Muskelgruppen. Dadurch könne man sie gezielt stimulieren und körpereigene entspannende Heilungskräfte aktivieren.
Beim traditionellen orientalischen Dampfbad wirst du zusätzlich noch mit Waschungs- und Massageritualen verwöhnt.
Bei der Hydromassage massieren Wasserdüsen deinen Körper. Dabei sitzt man am häufigsten in einer Wasserwanne oder auf einem speziellen Sessel / einer Liege.
Die Kneipp-Kur steht für aktive Entspannung und Ausgeglichenheit. Bei dieser klassischen Wellnessanwendung wechselt sich heiß und kalt ab. Die weit verbreiteten Tretbecken, wo sich heiße und kalte Wasserabschnitte abwechseln sind ein Teil der Kneipp-Kur. Zusätzlich werden oft noch Bewegungstherapien, Heilkräuteranwendungen und eine ausgewogene Vollkost-Ernährung angeboten.
Die beliebte traditionelle Ganzkörpermassage aus Hawaii hilft dir beim Stressabbau. Die intensive Massage löst Verspannungen und wird oft mit Südsee-Ölen und Klängen begleitet.
Im Moorbad können Schmerzen und Verspannungen gemildert werden. Beim Bad in mineral- und nährstoffhaltigem Torf kannst du so richtig entspannen. Denn der Torf ist ein Wärmespeicher und gibt sie langsam an den Körper ab.
Stärke dein Körperbewusstsein. Die Kombination aus Atemübungen und leichten Bewegungsabläufen soll für einen freien Fluss der Lebensenergie durch den Körper sorgen.
Intensive natürliche Hautpflege durch ein Bad in Wasser mit hohem (Meer-)Salzgehalt. Dabei wird die Haut gereinigt und die Durchblutung gefördert. Ein Solebad eignet sich auch bei Hautproblemen.
 Frau steht im Hotelzimmer an geöffneter Fenstertür
© Fuse/gettyimages

Mit was für Kosten muss ich beim Wellnessurlaub rechnen?

Das kommt ganz darauf an, was du dir wünschst. Der Urlaubsort, die Behandlungen, der Komfort und noch vieles mehr sind die entscheidenden Kostenfaktoren. Oft kommt es nicht darauf an, welche Leistungen man in Anspruch nimmt, sondern vielmehr auf die Region, für die du dich entscheidest, da beliebte Regionen häufig teurer sind als andere. Viele gute Wellnesshotels haben vier bis fünf Sterne, was aber nicht immer sein muss. Mit etwas Glück findest du im Internet aber auch Gutschein- und Rabattaktionen, mit denen du bei deinem nächsten Wellnessurlaub deutlich sparen kannst. Ein Wellnesstag im Urlaub kostet schnell über 100 Euro. Das klingt zunächst teuer, jedoch kostet zum Beispiel eine Premium-Massage in der Heimat ähnlich viel. Zusätzlich kommen noch Kosten für die Unterkunft und Verpflegung hinzu. Es empfiehlt sich, Ausschau nach Komplettpaketen zu halten, in denen der Hotelaufenthalt und Wellnessanwendungen zusammen buchbar sind. Übrigens: Die Dauer deines Wellnessurlaubs hat nicht automatisch einen Einfluss auf deine Entspannung. Das heißt, dass ein Wellness-Wochenende genauso entspannend sein kann wie ein ausgedehnter Wellnessurlaub. Entscheidend ist, wie gut du während deiner Urlaubszeit entspannen und Alltags- oder Jobstress ausschalten kannst. Vielleicht ist das die perfekte Gelegenheit für ein sogenanntes Digital Detox, das heißt, einmal komplett unerreichbar zu sein und auf deine eigene Entspannung zu fokussieren, ohne Handy, Laptop und Internet. Besonders beliebt sind Kombinationen aus mehreren Tagen Wellnessurlaub mit Sauna und Therme sowie einer zusätzlichen Wellnessbehandlung während des Aufenthalts.

Wellnessurlaub mit Kindern richtig planen

Familienfreundliche Wellnesshotels, die sich auf Familien mit Kindern spezialisiert haben, werden immer beliebter. So gibt es ein breites Angebot von Hotels mit Kinderbetreuung oder Kids Club, damit Eltern in Ruhe die gebuchten Anwendungen genießen können. Doch Vorsicht – wenn die Kinder in der Betreuungszeit schwimmen gehen, kann es sehr laut im Schwimmbereich werden. Daher empfiehlt es sich, auf ein Hotel mit getrenntem Ruhebereich für Erwachsene zu achten. Wenn man sich unsicher ist, ob man in das Hotel ohne Probleme Kinder mitnehmen kann, lohnt sich meistens ein Anruf oder eine kurze E-Mail an das Hotel. In der Regel bekommst du schnell eine Antwort.

© mi-pham/Unsplash

Fazit

Deinen nächsten Wellnessurlaub in Deutschland kannst du ganz individuell gestalten, da du viele Möglichkeiten zur Auswahl hast. Wie wäre es zum Beispiel mit einer Kombination aus Aktivreise und Wellnessurlaub, also viel Bewegung und anschließend Wellness? Diese Mischung hilft vielen Menschen effektiv beim Stressabbau. Wenn es der Geldbeutel oder der Terminkalender gerade nicht zulässt, gibt es schnelle und günstige Möglichkeiten, vielleicht auch in der eigenen Stadt einen Wellnesstag zu machen und einen kleinen Ausbruch aus dem Alltagstrott möglich zu machen.