Schneeschuhwandern – Ein Winterausflug der besonderen Art

Du bist gerne in der freien Natur und liebst es zu wandern? Außerdem hast du Lust, den Winter von seiner schönsten Seite zu sehen? Dann ist Schneeschuhwandern genau das Richtige für dich. Wir geben dir die wichtigsten Tipps für dein winterliches Abenteuer.

Schneeschuhwandern ist ein Winterspaziergang der ganz besonderen Art, der immer beliebter wird. In Deutschland gibt es bereits 696 offizielle Schneeschuhwanderungen. Ein Spaziergang im Schnee ist wunderschön, jedoch oft schwierig zu bewältigen, wenn der Schnee zu tief ist. Für die optimale Vorbereitung haben wir hier 5 Tipps für dich.

Grundsätzlich ist Schneeschuhwandern etwas für jede Alters- und Fitnessstufe. Zwar ein wenig anstrengender als ein normaler Winterspaziergang, doch mit einer guten Grundkondition gar kein Problem. Die Kondition eignest du dir im Sommer einfach durch Wandern oder Nordic Walking an.

Unvermeidlich zum Schneeschuhwandern sind natürlich die Schneeschuhe. Diese befestigt du am eigenen Schuh und du kannst damit über den Schnee laufen. Bei geführten Touren kannst du diese oft ausleihen. Solltest du dir eigene Schuhe besorgen, lass dich am besten in einem Fachgeschäft beraten, da es einiges zu beachten gibt:

• Die Wahl des Schneeschuhs hängt vom Einsatzbereich und deinem Körpergewicht ab.
• Je höher das Körpergewicht, desto größer sollte die Fläche der Schuhe sein.

Da der Schneeschuh kein gewöhnlicher Schuh ist, benötigst du noch einen normalen Schuh über dem Schneeschuh. Du musst nicht unbedingt einen speziellen Winterschuh anziehen, jedoch sollte er robust und warm genug und vor allem wasserdicht sein. Falls diese nicht über den Knöchel gehen, ziehe Gamaschen über, die deine Knöchel und Waden vor dem eindringenden Schnee schützen.

Außerdem brauchst du Stöcke, um bei der Wanderung das Gleichgewicht zu halten. Benutze Stöcke zum Skifahren, die möglichst große Schneeteller haben, damit sie nicht zu tief in den Schnee einsinken.

Das Zwiebelprinzip

In winterlicher Umgebung ist es zwar kalt, doch Schneeschuhwandern ist ein Sport wie jeder andere. Das heißt, nach kurzer Zeit kommst du ganz schön ins Schwitzen. Deshalb: Hallo Zwiebelprinzip! Ziehe viele Kleidungsschichten übereinander, denn so regulierst du deinen Temperaturen-Haushalt wieder. Du behältst die Wärme, hast im Notfall aber die Möglichkeit, etwas auszuziehen.

Warme Accessoires

Da wir die meiste Wärme über unseren Kopf oder unsere Füße verlieren, ist es besonders wichtig, dass du beides warm hältst.

Trage am besten...

Kalt aber sonnig

Vielleicht kennst du es schon vom Skifahren oder einem anderen Alpinsport. Es ist zwar kalt, doch meistens scheint die Sonne und die weiße Schneelandschaft reflektiert das Licht. Du willst immer freie Sicht haben und am nächsten Tag eine sonnengeküsste statt sonnenverbrannte Haut haben? Schütze deine Augen unbedingt mit einer Sonnen- oder Skibrille und deine Haut mit einer Sonnencreme.

Das Laufen auf Schneeschuhen kann ganz schön ungewohnt sein. Je nach Geländeart empfiehlt sich außerdem eine andere Schritttechnik, mit denen man viel Kraft spart und schneller vorankommt.

Auf flachen Wegen

• Parallel- oder Normalschritt
• Setze deine Schritte möglichst parallel und gehe aufrecht
• Körperschwerpunkt mittig halten

Bergauf

• V- oder Entenschritt
• Setze deine Schritte mit den Fußspitzen nach links und rechts
• Beuge dich ein wenig nach vorn und setze die Stöcke vor deinem Körper in den Schnee

Bergab

• Gleitschritt
• Beuge deine Knie und lehne dich nach hinten
• Lass dich in deinen Schneeschuh fallen und gleite hinunter
• Achtung: Je mehr du dich zurücklehnst, desto schneller gleitest du abwärts
• Vorsicht bei eisigem und hartem Schnee!

Sei im Notfall auf alle Situationen vorbereitet. Besonders wenn du ohne eine geführte Tour unterwegs bist, kann es zu gefährlichen Situationen kommen.

Das Wetter

Habe natürlich auch immer ein Auge auf den Wetterbericht, gerade wenn du alleine unterwegs bist. Mache dir bei Sturm oder Gewitter lieber einen gemütlichen Tag vor dem Kamin.

Hier ein paar beliebte Orte, an denen du schöne Schneeschuhtouren erlebst.

• Am Spitzingsee in Bayern – Eingewöhnung für Anfänger in wunderschöner Kulisse
• Im Schwarzwald – Wanderung zum Feldsee mit anschließendem Käsefondue-Plausch in einem urigen Bauernhof
• Im Kleinwalsertal – Zwei-Tagestour inklusive Genuss der unberührten Natur
• In Schliersee – Schneeschuhwanderung mit Airboard Abfahrt
• Im Allgäu – Unvergessliches Naturerlebnis mit anschließender Glühweinverkostung
• Am Feldberg – Sonnenaufgangstour mit Frühstück