Wanderfit - Billigheim Purzlertour

Die Reiter-/Purzelmarktwiesen sind jeden dritten Sonntag im September Schauplatz der Pferderennen und volkstümlichen Spiele zum Purzelmarkt, dem ältesten Volksfest der Pfalz.

 

Die Purzlerwiese lädt dazu ein, eine Decke auszubreiten und in den Himmel zu blinzeln. Kinder und Junggebliebene schlagen Purzelbäume. Sie können stattdessen etwas für Ihren Rücken tun.

Ziehen Sie dazu das rechte Bein an die Brust und umfassen es mit den Händen, um den unteren Rücken zu dehnen. Wichtig: Gehen Sie nicht ins Hohlkreuz, sondern drücken Sie den Rücken auf die Decke. Nach einigen Sekunden, in denen Sie ruhig weiteratmen, strecken Sie das Bein wieder aus. Dass Sie den Rücken gedehnt haben, merken Sie daran, dass sich das rechte Bein länger anfühlt als das linke. Wiederholen Sie die Übung mit dem linken Bein. Wenn Sie jetzt noch eine sanfte Rückenmassage brauchen, ziehen Sie beide Beine zur Brust, umfassen sie mit den Armen und schaukeln sanft nach vorn, hinten, rechts und links.

Wertvolle Hinweise zur Sicherheit auf Wanderwegen finden Sie in der Rubrik "Kurz&Knapp"