Wandern als Tagesausflug – Ein Kurzurlaub vom Alltag

Wandern kann ein romantischer Kurzurlaub, eine sportliche Herausforderung auf abenteuerlichen Pfaden oder ein entdeckungsreicher Trip für Naturfreunde sein. Um dich mal aus dem stressigen Alltag auszuklinken und den Kopf abzuschalten kann ein Tagesausflug schon eine Hilfe sein.

Deutschland bietet dem Wanderfreund auf fast 200.000 Kilometern befestigten Wanderwegen eine große Fülle an unterschiedlichen Landschaften. Ganz gleich ob Bergtour in Bayern oder Wattwandern in Niedersachsen, ein Wanderparadies liegt vor jeder Tür. Erfahrungsgemäß schafft man als fitter Wanderprofi gut 10 bis 15 Kilometer an einem Tag. Für eine entspannte Wanderstrecke solltest du dir aber eine Route aussuchen, die nicht ganz so lang ist. 6 bis 8 Kilometer sind da ein guter Anhaltspunkt. Am abwechslungsreichsten sind Strecken, die über einen anderen Wanderweg wieder zurückführen. Du kannst deine Route nach verschiedenen Schwierigkeitsgraden planen und auf deine Fähigkeiten oder deine Begleiter anpassen. Das Terrain in Deutschland ist sehr facettenreich – mal flach und einfach begehbar, mal unwegsam und anstrengend.

Bei einer Tagestour kannst du durchaus mehrere faszinierende Gebiete durchwandern. Was lange Zeit als Senioren-Sport galt, spricht heute Menschen jeder Altersklasse an. Das Wandern gewinnt immer mehr Anhänger, die in den Genuss kommen, frische Luft zu tanken und den stressigen Alltag hinter sich zu lassen.

Aus gesundheitlicher Sicht bringt das Wandern viele Vorteile: Die Bewegung an der frischen Luft trainiert die Kondition und hält auch die Organe lange funktionstüchtig. Mit geführten Wanderungen führst du deinen Körper nicht bis an die Leistungsgrenze und es wird das richtige Tempo gewählt. Hier sind nochmal alle gesundheitlichen Benefits des Wanderns für dich:

Du solltest deine Route vor allen Dingen deinem eigenen Fitness-Level, Wohlbefinden und deinen Fähigkeiten anpassen. Beachte auch, dass Wanderungen, die einen Tag dauern, in der Regel nichts für Anfänger sind. Falls du Einsteiger bist, solltest du eine Wanderung auf leicht begehbarem Terrain heraussuchen. Wir haben hier Empfehlungen für alle Schwierigkeitsgrade.

Schwierigkeitsgrad: leicht bis moderat

Schwierigkeitsgrad: moderat bis schwer

Eine Tagestour bedarf keiner langen Vorbereitung. In wenigen Schritten und mit Hilfe von unserer Packliste kannst du starten!

Achte auf jeden Fall darauf, nicht zu viel in deinen Rucksack zu packen. Eine Tagestour bedeutet nicht, dass du drei Sets an Wechselklamotten, zehn große Mahlzeiten und vier Picknickdecken einpacken musst. Eine gute Planung und unsere Checkliste helfen dir beim Packen:

Der Hund ist ein idealer Wanderpartner. Eine Tagestour stellt für einen gut trainierten und jungen bis mittelalten Hund keine allzu große Herausforderung dar. Trotzdem bedeutet es für Mensch und Hund eine konditionelle und organisatorische Aufgabe. Voraussetzung ist natürlich, dass du deinen Vierbeiner richtig einschätzen kannst. Übung und reichlich Vertrauen spielen eine große Rolle.

Du solltest dir vorher überlegen, ob der Wanderweg für Hunde geeignet ist. Gibt es Trink- und Bademöglichkeiten, wenn es heiß ist? Führt der Weg durch schattige Gefilde, oder ist dein Vierbeiner der Sonne ausgesetzt? Wo gibt es Stellen, an denen Wildtiere oder Kuhherden grasen? Hört dein Hund auf dich? Ein gut erzogener Hund lässt dich Gefahren besser einschätzen. Er sollte keinen hohen Jagdtrieb haben, das kann dazu führen, dass sich dein Hund los reißt, sich das nächste Kaninchen schnappt und es im schlimmsten Fall auch noch zu Verletzungen kommt. Besitzt du die nötige Ausrüstung für eine Wanderung mit Hund? Beispielsweise solltest du deinem Hund ein Geschirr anlegen, so behältst du auch in heiklen Situationen die Kontrolle. Auch die richtige Leine solltest du vorher im Tierfachhandel besorgen.

Packliste Wandern mit Hund:

Wenn du deine Kinder gern auf eine Tagestour mitnehmen möchtest, musst du einige Dinge beachten. Denn es ist nicht ganz einfach, Kinder von einer Wanderung zu überzeugen. Was zunächst Begeisterung auslöst, kann auch in Chaos, Tränen und Ungeduld enden. Wanderungen mit Kindern sollten mit bewussten Pausen an interessanten Orten gespickt sein. Noch besser wird es, wenn mehrere Kinder dabei sind! Bei einem Picknick sind besonders belegte Brote und Pfannkuchen beliebt. Du solltest mit deinen Kindern leichte Bergtouren machen auf Routen, die auch Aktivitäten wie Klettern und Schwimmen anbieten. Achte darauf, dass die Rucksäcke der Kleinen nicht zu schwer sind. In jungen Jahren, wenn sich die Gelenke und Muskeln noch im Wachstum befinden, sollte die Belastung dementsprechend gewählt werden.

Viel Abwechslung ist also das A und O bei einer Tageswanderung mit Kindern!